Retrouver son corps après la grossesse

La sécurité sociale en France prend en charge à 100% après l’accouchement, 10 séances de massages chez un masseur-kinésithérapeute. Ce dernier vous aidera à remuscler votre périnée ainsi que les autres endroits stratégiques de votre corps. Il vous indiquera aussi quelques exercices de gymnastique à pratiquer chez vous au moins 10 minutes par jour. Rien ne sera plus agréable pour vous que de vous retrouver physiquement vous-même. A commencer au minimum 2 mois après l’accouchement.

Faites-vous belle, pour vous. Rafraîchissez votre coupe de cheveux ou faites-vous faire des tresses ou un beau tissage

Peu importe que vous restiez toute la journée à la maison pour vous occuper de bébé. Votre épanouissement quotidien passera forcément par l’image que vous aurez de vous-même. Alors, n’hésitez pas à vous maquiller comme vous le souhaitez tous les jours, avant de commencer votre journée. Votre agréable reflet dans le miroir vous donnera le tonus nécessaire pour tout aborder avec sérénité !

après chaque douche ou bain avec des huiles naturelles (karité, jojoba, monoï...) agrémentées de quelques gouttes d’huiles essentielles (lavande pour se détendre en fin de journée par exemple). Vous aiderez ainsi votre peau à retrouver son hydratation et son élasticité.

Pour perdre du poids tout en douceur, sans frustrations et sans carences, nous vous suggérons de suivre notre programme minceur à 1200 calories par jour.

Voir le programme

Pour chaque objectif atteint, offrez-vous un cadeau, rien que pour vous (un petit bijou, une sortie shopping, une soirée avec des copines, un bon livre...etc).

Enfin, sachez que le meilleur moyen d’y arriver durablement est d’adopter une bonne hygiène de vie à long terme :

• Chouchoutez votre sommeil
• Pratiquez un sport que vous aimez,
• Limitez les graisses et les sucres rapides
• Evitez de vous peser tous les jours, vous n’arriveriez à rien d’autre qu’à vous frustrer. Une pesée par semaine, le matin et à jeun c’est l’idéal.
• Evitez de sauter des repas dans la journée. Vous les remplaceriez vite par des grignotages intempestifs
• Limitez votre consommation d’alcool et buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5l par jour)
• Pensez aux produits laitiers pour retrouver votre taux de calcium
• Pensez à consommer de la viande rouge et du poisson pour le fer et le phosphore
• Pensez également aux fruits et aux légumes verts pour leur apport en fibres
• Prenez le temps de manger et de mâcher
• Prenez le temps de vous relaxer

Alors, pas de panique si vous devez lutter contre vos kilos de grossesse. Un peu de patience, un soupçon de discipline, une pincée de relaxation et des louches entières d’amour à votre nouveau né vous aideront sans aucun doute à y arriver ! Bon courage à toutes.