L’indispensable mémo de votre grossesse

 Enceinte, si vous devez passer une radiographie, pensez tout de suite à le signaler. Les rayons peuvent avoir des effets dévastateurs sur le fœtus. Evitez donc pendant cette période tout ce qui est lasers ou autres traitements à rayons.

 Certains vaccins contiennent un virus vivant, notamment ceux de la rubéole, rougeole, varicelle, oreillons, poliomyélite. Ils sont fortement déconseillés pendant la grossesse. En revanche, ceux contre le tétanos ou la grippe sont autorisés.

 Enceinte, il est impératif de stopper toute automédication !!! Désormais, seul votre médecin pourra ou non vous autoriser la prise de certains médicaments, même en ce qui concerne les médicaments courants et les compléments vitaminiques !!!

 Enceinte, plus question de jouer à wonder woman. Sans vous laisser dépérir pour autant, n’hésitez tout de même pas à vous reposer dès que vous en ressentez le besoin. Levez le pied sur vos activités, évitez de porter des charges lourdes et oubliez les sports violents et les longs trajets.

 Fuyez le tabac dès le début de la grossesse, ainsi que les lieux enfumés ! En effet, le tabagisme serait responsable d’un tiers environ des retards de croissance, ainsi que des retards de développement psychomoteur.

 Quant à l’alcool, c’est l’ennemi N.1 de la grossesse. 0 alcool dès que vous vous savez enceinte et ceci, jusqu’à la fin de l’allaitement ! L’alcool traverse en effet les barrières du placenta et passe directement dans le sang de votre bébé. L’enfant s’agite, des retards de développement et des malformations cardiaques peuvent subvenir. Etes-vous vraiment prête à l’handicaper à vie pour quelques gouttes de plaisir subjectif ?!

 Limitez également votre consommation de café. Une tasse par jour maximum. Remplacez-le par du thé, à consommer cependant avec modération car il élimine le fer de votre organisme. Le mieux : les tisanes.

 Ne restez pas inactive pendant votre grossesse. La pratique de certains sports comme la marche, le yoga, la natation ou la gymnastique douce est recommandée. Votre accouchement et le retour à votre poids normal après l’accouchement pourront en être facilités.

 Que vous soyez immunisée ou non, pensez toujours à bien laver fruits et légumes avant consommation, ainsi qu’à bien cuire vos viandes et poissons pour éviter tout risque de toxoplasmose. Fuyez les fromages, laitages au lait cru, viandes et poissons crus et fumés, foie gras... pour limiter les risques de listériose.

 Pensez enfin à boire suffisamment, au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Vous pouvez prendre des eaux aromatisées ou des eaux enrichies en magnésium, calcium et fluor. Une consommation régulière d’eau vous évitera toute constipation.