Retrouver son corps après la grossesse

Tout d’abord, ne cherchez pas à perdre du poids tout de suite après l’accouchement, surtout si vous avez décidé d’allaiter. Votre lait devra être suffisamment nourrissant pour votre petit ange, raison pour laquelle une alimentation bien équilibrée est vivement recommandée. Les carences que vous apporteriez à votre organisme si vous suivez un régime draconien appauvriront votre lait et tout cela aura des répercutions sur la santé de votre bébé , surtout s’il est exclusivement nourrit au sein. Sachez par ailleurs que l’allaitement quotidien permet de brûler entre 300 et 600 calories par jour et permet à l’utérus de retrouver plus rapidement sa forme initiale. Avis à celles qui hésitent !

Par ailleurs, une perte de poids trop rapide est souvent synonyme de perte d’eau, de protéines et de muscle mais pas de graisse. La perte de muscle peut par ailleurs avoir des effets catastrophiques sur votre périnée qui ne pourra alors plus soutenir les autres organes utérins. Pensez-y ! Il est donc recommandé de ne pas commencer de régime avant le retour de couches ou à la fin de la période d’allaitement. Une fois que vous avez décidé de l’entamer, donnez-vous une période minimum de 8 mois pour perdre tous vos kilos. Allez-y vraiment doucement, afin de laisser à votre corps le temps de se remettre de ses multiples bouleversements. Vous aurez besoin de beaucoup de patience, de discipline et de motivation pour suivre votre régime au quotidien et maigrir durablement. Un bon moyen de se motiver est de prendre soin également soin de votre corps et de votre apparence à l’extérieur. Les nouvelles mamans sont généralement débordées et pensent à tord qu’elles doivent tout sacrifier à leur bout de chou. Erreur ! Vous ne serez efficace et présente pour personne si vous ne prenez pas le temps de vous retrouver un peu vous-même, en tant que personne, en tant que femme. Mettez le papa à contribution et prenez donc le temps de vous occuper de vous.